【早起きを習慣化するコツ】早起きの挫折を回避できるたった1つの方法【できない人はいない】

世界中の成功者は、例外なく早起きを習慣にしています。

カラを破りたいひよこ

僕も人生を変えたくて6時起きに挑戦したけど、3日間しか継続できなかった。。

よしき

僕も昔は全然早起きができなかったよ。だけどこれから紹介することを意識して、いまは5時半起きの生活ができてるんだ！

早起きを習慣化するには根性だけでは到底無理で、『早起きの目的』を明確にする必要があります。

この記事を最後まで読めば、早起きの目的を明確にできるようになるので、いまより圧倒的に早起きの習慣化が楽になります。

ここからは早起きが苦手なあなたに向けて、5時半起きを習慣化させた僕が丁寧に解説します。

早起きの習慣化に必要なたった1つのコツとは？

結論から言うと、「早起きする目的」を明確にすることです。

挫折する多くの原因は、「早起き自体が目的になっている」からと言えます。

大前提として、早起きは「目的」ではなく、「手段」であるべきなのです。

よしき

とはいえ、いきなりそう言われてもピンとこないと思うから、具体的に解説していくね！

早起きは目的ではなく、手段

早起きは、あなたの理想の未来を叶えるための手段のひとつです。

その手段を活用するには、明確な目的が必要になります。

想像してみてください。

あなたは早起きをして、読書を習慣化しようとしています。

多くの人は、ここまでならイメージができます。

ですが本当に大切なのは、もっと先の理想の未来を描くことです。

ここが抜けていると、モチベーションが保てず確実に挫折します。

挫折しない早起きのイメージ

上記の例、実は昔の僕の失敗談です。

読書をするために早起きをしたのはいいけど、「なんのための読書なの？」という部分が抜けていたので、結局続きませんでした。

そこから自問自答を繰り返し、

というイメージを自分の中につくりました。

これにより早起きする理由がより明確になり、モチベーションが保てています。

逆算して早起きを簡単にする方法

非常に簡単です。

上記ですでに出ましたが、自分の理想の未来を紙に書き出して、そこから逆算しましょう。

上記のような簡単な感じでも大丈夫です。

ポイントは目的の手前で終わらせないこと。

これだと眠い日は、「まあ今日はいっか」という誘惑に負けてしまいます。

「なにを達成するために早起きするのか？」

その問いを投げかけることが、早起きを習慣化させるコツです。

目的が見つからない場合

とはいえ、いきなり目的と言われても難しいかもしれません。

目的とは、あなたのやりたいことです。

もしまだ見つかってない人は、以下の記事を参考にしてみてください↓

僕自身の経験談もたくさん載っているので、人生を変えるためのヒントが見つかりますよ。

よしきの経験談

僕自身、昔は早起きなんて大嫌いでした。

ですが、早起きを習慣化して驚いたことがあります。

それは、

ということです。

早起きを習慣化する前は、いつも時間に追われていて、いつも疲れていました。

「時間はつくるもの」という概念もなかったので、口癖は「時間がない」。

なにか始めたいと思っても、「時間がない」といって、すぐに諦めていました。

よしきの朝の習慣一覧

ですが早起きを習慣化したことで、いままでやろうとしていたことが、面白いくらい継続できています。

僕の朝の習慣は以下、

朝の習慣の内容は、そのとき重視したいモノによって変えます。

よしき

いまはインプット量を増やしたいから、読書をしてるよ！アウトプット量を増やしたいと思ったら、SNS発信を朝の習慣に取り入れたりもする！

いろんなことをしてますが、ちゃんと全部が目的に繋がっています。

欲望丸出しですが、それでいいのです。

あなたは早起きを手段にして、どんな欲求を満たしたいですか？

まとめ

かつて、デールカーネギーは言いました。

朝寝は時間の出費である。
しかも、これほど高価な出費は他にない。

僕自身、早起きが習慣になってから、本当にそう思います。

どんなに忙しくても、朝の30分、いや10分でもいいです。

未来の自分のための勉強や運動、習慣にしてみてください。

これ以上の投資はないと、感じるはずです。

早起きは、最初の数日は本当に辛いですが、慣れればまったく苦じゃないです。

一緒に頑張りましょう。